Potrivit statisticilor de sănătate mintală, 31% din adulți suferă de o tulburare anxioasă la un moment dat în viața lor.

Este posibil ca o proporție considerabilă din numărul acestor persoane cu tulburare de anxietate să sufere de anxietate funcțională.

Spre deosebire de anxietatea severă, debilitantă, persoanele cu anxietate funcțională, arată de parcă ar avea totul sub control, gestionează în mod eficient provocările din viața personală și profesională, ținând partea „reală”- cea anxioasă departe de ochii lumii.

HFA (anxietatea funcțională) își are rădăcinile în sentimentul de a nu fi „suficient de bun”, cu o îngrijorare intensă, îndoială de sine și teamă de eșec. Ca urmare, adesea își impun standarde incredibil de înalte și se străduiesc constant să atingă perfecțiunea în diverse aspecte ale vieții lor.

Această teamă de a nu fi suficient de buni, îi poate determina pe cei care suferă de HFA să depășească așteptările și să exceleze, în încercarea de a-și dovedi valoarea prin validare externă.

Teama de a nu fi suficient de bun poate deveni o sursă constantă de stres și anxietate și poate conduce la un comportament de suprasolicitare, analizare excesivă a lucrurilor și autocritică.

Simptomele anxietății funcționale includ: perfecționismul, catastrofizarea, teama de judecată, anxietate anticipativă, responsabilitate exagerată, excelarea, nevoia de control.

Ți s-a părut cunoscut vreunul dintre ele? Poți să-ți recunoști propriul comportament în exemplele de mai sus?

În calitate de psiholog, unul din lucrurile interesante, dar derutante, pe care le-am descoperit este că, deși mulți dintre oamenii pe care îi întâlnesc pot face asocierea cu conceptul de anxietate funcțională, ei nu înțeleg pe deplin cauzele care stau la baza acesteia.

De fapt, ei insistă adesea că se simt suficient de valoroși în viețile lor.

A recunoaște că ceva nu este în regulă cu propria persoană este adesea partea cea mai grea. Singura modalitate de a merge mai departe este să fii sincer cu tine însuți și să nu te ascunzi în spatele unor scuturi emoționale.

Călătoria vieții nu este una în care performăm pentru alții, ci una în care ne iubim pe noi înșine cu compasiune și suntem capabili pur și simplu să „fim”.

Valoarea noastră nu depinde de realizări externe, validări sau comparații cu alții.

Avem calități unice, puncte forte și daruri ce ne fac valoroși și demni de iubire și acceptare.

Vreau să te ajut să înveți să te simți confortabil în ceea ce privește versiunea ta autentică și să nu îți faci griji cu privire la ceea ce ar putea crede oamenii.

Fiecare om e unic și are propriul „cod de viață”.

Așadar alege să te simți demn, valoros, special și amintește-ți că meriți tot ce e mai bun.

Lectură recomandată: „Învinge anxietatea funcțională în 5 pași” – dr.Lalitaa Suglani