Asociem termenul de igienă cu sănătatea corporală, a locuinței sau a mediului, avem impresia că organizarea exterioară produce un proces similar și in viața psihică.
Realitatea ne contrazice în mod repetat acest lucru.
O viață lipsită de germeni și microbi nu ne oferă și o minte aseptică.
Igiena mentală este arta de a proteja mintea de influențele negative care i-ar putea distruge energia, calitațile si dezvoltarea.
Observăm zilnic pe stradă discrepanțe majore, persoane elegante cu un comportament si reacții nepotrivite, folosind un limbaj vulgar, nepoliticos.
Nu este surprinzător, deoarece atat în familie, cat și la școală se pune accent pe igiena care se vede.
Ani la rand, viața psihică ramane pentru copil sau adolescent un mare mister.
Orice copil din grupa pregătitoare știe cat de important este să te speli pe dinți, dar nu are nici cea mai mică idee cum să reacționeze dacă este agresat sau învinovățit pe nedrept.
Copilul va deveni fie agresiv, fie intimidat sau evitant.
Ca adulți trebuie să conștientizăm anumite limitări și disfuncționalități care ne afectează calitatea vieții și să intervenim încă din faza de debut pentru a preveni instalarea unor afecțiuni psihice.
În Romania este o rușine să spui că suferi de o boală psihică.
Dezvăluirea acestui secret îl pune chiar în pericol pe cel care se destăinuie, fiind supus devalorizării, culpabilizării, suferinței și pedepsei.
În Romania, tradiția psihoterapiei a fost reluată după 50 de ani de pauza(perioada comunistă), de aceea suntem cu mult în urma față de alte state europene.
De exemplu, în Franța există un psiholog la 4 000 de locuitori, în Austria un psiholog la 1000 de locuitori, iar în Romania, un psiholog la 20 000 de locuitori.
7 SURSE DE POLUARE MENTALĂ
1.Mesaje imorale(pornografie)
2.Violență și realități înjositoare
3.Ficțiunea – care creează o lume paralelă și devine sinonimă cu drogul(evadare prin cinematografie)
4.Filme tip SF, supranaturalul – ca evadare din realitate
5.Monden – laudăroșenia, etalarea, idoli, vedete, zei ai fotbalului
6.Televiziunea si tehnologia – sursă comună pentru toate categoriile de poluanți ai minții și sufletului
Inventatorul televiziunii, Phil Farnsworth, 1927, declara:
‘’Am creat un fel de monstru, o modalitate prin care oamenii iși irosesc o mare parte din viață.’’
Studii psihosociologice au arătat că TV-ul produce dependență gravă prin efecte specifice: anesteziant, depersonalizant și hipnotic.
Atunci cand privim ecranul se produce un șoc psihic, se stopeaza orice filtru de opoziție cu urmatoarele efecte: se anuleaza percepția timpului, iar toate procesele cognitive sunt captive.
7.Lipsa somnului – cel mai mare dusman al creierului – duce la aparitia tulburarilor cognitive(atentie, memorie, rationament).
Igiena minții ramane cea mai bună abordare în prevenția bolilor psihice.
‘’Frumuseţea cea adevărată se poate contempla numai de cel care are curăţită mintea. ’’
