Studiile psihologice au demonstrat că, după vârsta de 35 de ani, identitatea și personalitatea unui om este pe deplin formată, ceea ce înseamnă că a memorat un ansamblu de comportamente, atitudini, convingeri, reacții emoționale, obișnuințe, deprinderi, amintiri asociative și percepții condiționate care s-au programat în subconștient.
Programele din subconștient care ne dirijează, transformă corpul în minte.
Vom avea aceleași gânduri, ne vom simți la fel, vom reacționa identic, ne vom comporta în același mod, vom crede în aceleași dogme și vom percepe realitatea la fel.
95% din ceea ce suntem constituie o serie de programe devenite automate: condusul autoturismului, spălatul pe dinți, mâncatul emoțional, îngrijorarea pentru viitor, atitudinea critică față de prieteni, învinovățirea părinților, lipsa de încredere în propria persoană, nefericirea cronică, victimizarea sau autocompătimirea, și asta ca să menționez doar câteva.
Să analizăm situația: 5% din mintea unui om o reprezintă conștientul, iar restul de 95% sunt programe automate subconștiente.
Oamenii care vin în cabinetul de psihologie se străduiesc să-și schimbe viața, dar își dau seama că sunt incapabili să depășească amintirea trecută a ceea ce simt ei că sunt.
Chiar dacă tânjesc după un viitor luminos, lipsit de suferință, tind să se întoarcă la vechea versiune a lor.
De ce ne este atât de greu să ne schimbăm viața?
Sentimentele și emoțiile nu sunt neapărat rele. Însă, dacă avem mereu aceleași trăiri, ne putem aștepta la o experiență emoțională nouă?
Sunt persoane care vorbesc necontenit de „vremurile bune de altă dată”, însă ceea ce transmit e mesajul că în viața lor nu se întamplă nimic nou care sa le stimuleze simțirea, ramân blocați în trecut, în vremurile de glorie.
Numai cine e în disconfort, este gata de efort!
Când devii conștient de numeroasele dezavantaje ale sistemului de operare al subconștientului, abia atunci poți începe procesul de transformare al oricărui aspect legat de propria persoană.
De exemplu, dacă vrei să fii fericit, primul pas este să încetezi să fii nefericit, adică renunță la durere, tristețe și amărăciune.
Dacă vrei să fii sănătos, renunță la modul nesănătos de viață.
Este obligatoriu să te hotărăști ce anume vrei să schimbi la tine, cum dorești să faci loc unei personalități noi, cu un nou mod de a gândi, de a simți și de a acționa.
Identifică vechile modele mentale care nu îți mai sunt de folos.
O analogie potrivită aici ar fi situația atleților sau a performerilor, de exemplu: jucători de golf, schiori, dansatori, cântăreți, actori, înotători, care doresc să-și modifice tehnica.
Majoritatea antrenorilor le recomandă să urmărească înregistrări video ale propriilor performanțe și punctual să spună ce schimbare își doresc.
Același lucru se întâmplă cu sinele vechi și cel nou.
Cum te oprești să mai faci lucrurile într-un anume fel?
Termenul potrivit pentru această fază a transformării este dezvățarea.
De ce este dificilă dezvățarea?
Procesul este adesea contracarat de regretele acțiunilor trecute sau de frica de a renunța la o parte din identitate. Acceptarea faptului că anumite comportamente nu mai servesc scopurilor actuale este primul pas în acest proces de reconfigurare psihologică.
Puterea dezvățării se bazează pe îmbrățișarea curiozității noastre de sine și pe navigarea prin lumea noastră interioară. Să ne angajăm conștient în această călătorie spre sine și să decidem ce rămâne, ce dispare, ce trebuie schimbat pentru a face loc grădinii emoționale care înseamnă să trăim o viață autentică.
Pentru că sinele nostru cel mai autentic nu poate înflori dacă nu îi oferim spațiu.
Uneori, a oferi spațiu înseamnă a spune „nu” la ceea ce nu mai funcționează. Alteori, înseamnă a jeli viața pe care am avut-o și am crezut că este singura modalitate prin care funcționează lucrurile.
Reflectă asupra dezvățării folosind aceste întrebări:
● De ce vrei să adopți un nou comportament?
● Cum poți face din dezvățare și învățare o parte constantă a rutinei tale zilnice?
● Cum vei măsura succesul?
● Ce factori declanșatori te pot alerta atunci când ai o recădere în vechile obiceiuri?
● Cum poți vedea impactul efortului tău asupra celorlalți?
Programează o ședință de consiliere psihologică și află cum te pot ajuta!
